вторник 20 Августа 21:06
16+
Подать объявление

Бассейн как лекарство

Когда за окном лютуют сибирские морозы, хочется окунуться в лето. Настоящим лекарством от зимней стужи, неврозов, болезней сердечно-сосудистой, нервной систем и опорно-двигательного аппарата может стать бассейн.

 

«Плавание в бассейне – это прекрасный способ поддержания здорового образа жизни, – рассказывает медицинская сестра Светлана Гайшун. – В воде происходит расслабление нервной  и укрепление мышечной систем, хорошо тренируется сердечно-сосудистая система, укрепляется общий иммунитет организма. Кроме того, плавание полезно для улучшения фигуры и снижения веса. Бассейн практически не имеет противопоказаний. Нельзя заниматься плаванием  людям с тяжелыми заболеваниями сердечно-сосудистой системы, кожными и инфекционными заболеваниями».

 

Сердечный тренажер

Во время плавания тело занимает почти горизонтальное положение. Сердечная мышца работает с удвоенной силой, перегоняя большие объемы крови, за счет этого ко всем клеткам поступает максимум кислорода. Особенно полезно плавание для гипертоников. Благодаря тренировкам происходит снижение сердечного ритма, и сердце меньше изнашивается, проходят головокружения,  исчезает одышка.

 

Гимнастика для дыхания

При систематических занятиях в бассейне у пловцов увеличивается объем легких. Человек гораздо реже подвергается респираторным заболеваниям и становится более выносливым.

 

Железные нервы

Ох, эти стрессы! Жителю мегаполиса очень сложно контролировать нервные импульсы в организме. Благодаря плаванию процессы торможения и возбуждения уравновешиваются, нервное напряжение снимается. Человек в воде полностью расслабляется и успокаивается. Особенно показано плавание при депрессиях, фобиях и бессоннице. Пловцы обладают хорошей памятью и имеют крепкую силу духа.

 

Укрепление иммунитета

Бассейн – это первое средство для закаливания организма, которое отлично подходит и младенцам, и людям преклонного возраста. Помимо уже упомянутых болезней респираторной системы бассейн отлично профилактирует заболевания мочеполовой системы у женщин и мужчин. У тех, кто регулярно посещает водные тренировки, реже выявляют цистит, уретрит, простатит.

 

Массаж суставов

При заболеваниях суставов тоже показано плавание. В воде тело становится невесомым, а движения – более плавными. Происходит массаж околосуставных тканей, улучшается отток лимфы, восстанавливаются хрящи, мышцы расслабляются.

 

Снижение веса

Во время занятий в бассейне сжигается в четыре раза больше калорий, чем при беговых тренировках. Плавание позволяет бороться с лишними килограммами и приводить тело в норму людям в любом возрасте.

 

Коррекция осанки

Во время плавания позвоночник разгружается, мышцы работают без асимметрии,  движения становятся более правильными, скоординированными, мышечный корсет позвоночника укрепляется.

 

Реабилитация

Для восстановления после травм и операций,  а также уменьшения острой и хронической мышечной болей может быть рекомендовано плавание. Занятия в бассейне оказывают  расслабляющий эффект, снижают болевой синдром, усиливают кровоснабжение кожи, способствуют повышению обмена веществ и эффективности работы мышц.

comments powered by HyperComments