Нам предстоит скинуть осточертевшие за зиму пуховики и шубы, переодеться в более легкие, красивые и соблазнительные наряды. Но вот проблема, то ли от холода, то ли от недостатка движения наше тело за зиму «поднакопило лишнего». Как убрать это?
ФИТНЕС
Самый первый и один из самых действенных вариантов. Ваше тело работает для вас — физические упражнения позволяют значительно...
Уставшие и грустные люди на фоне расцветающей природы — привычное явление. Весенний авитаминоз бьет по всему, в том числе и по коже. Тем более, что кожа, волосы и ногти являются своеобразными индикаторами нехватки витаминов. Для того чтобы выглядеть под стать расцветающей природе, необходимо «подзарядиться».
ИЗНУТРИ
Если кожа «сигналит» о том, что витамины в...
Кардиотренировка — одно из самых популярных на сегодня направлений фитнеса. Такие занятия подразумевают под собой тренировки сердечно-сосудистой системы, чтобы повысить выносливость, укрепить легкие, сердце, сосуды и при этом похудеть. Но кому-то такие тренировки могут быть противопоказаны.
Количество ударов вашего сердца в минуту будет определять тип кардионагрузки. Чтобы рассчитать...
Организм всегда «подсказывает», когда ему чегото не хватает. Обратите внимание на состояние кожи, волос, ногтей. Волосы выпадают, кожа сухая и шелушится, появились угри, ухудшились работоспособность, память, внимание, повысилась утомляемость? Возможно, все это признаки какогото заболевания. А, возможно, вашему организму просто не хватает витаминов. В последнем случае вам помогут...
Отгремели праздники, уже прошли две рабочие недели, а многие все еще находятся в «зомбическом» состоянии или испытывают трудности, возвращаясь из отпуска. Как без труда начать работать после длительного перерыва? Наш еженедельник предлагает вам 10 практических методов постпраздничной реабилитации.
1. Не требуйте от себя много в первые рабочие дни. Не корите себя за ошибки, чувство...
Щедрые столы в новогодние праздники располагают к себе. Но потом наступает момент прозрения, и вот они — лишние сантиметры, тяжесть в желудке, вялость и другие последствия злоупотребления пищей. Как победить их, а еще лучше — вообще избежать?
ЛУЧШЕ ИЗБЕЖАТЬ
Грамотный подход к еде пригодится не только в новогодние праздники, но и в любые другие. Поэтому лучше сначала...
По данным Всемирной организации здравоохранения, грипп и ОРВИ — самые распространенные заболевания в мире: ежегодно противный вирус поражает около 15% населения Земли. Грипп является одной из самых коварных болезней: он «выходит на прогулку» ежегодно, каждую зиму, и каждый раз уносит с собой человеческие жизни.
Первым заболевание, очень похожее на грипп, описал...
Существует несколько способов похудеть: диеты, физические нагрузки, психологические тренинги, косметические процедуры. Большинство людей обычно пытаются использовать эти методы по отдельности. В поисках «своего» метода, то «сидят» на диете, то интенсивно тренируются, то посещают психотерапевта, чтобы укрепить силу воли. Но если вы серьезно настроены эффективно похудеть...
Гипертония — бич нашего века. Избито, но правда. Последствия артериальной гипертонии уносят больше жизней, чем СПИД, раковые заболевания и туберкулез, вместе взятые. Симптомы гипертонии могут долго оставаться незамеченными. Что же делать, чтобы недуг не подкрался внезапно, и как добиться хорошего самочувствия, если неприятный диагноз уже поставлен?
Артериальное давление нужно...
Почти у 90% людей во всем мире есть проблемы с позвоночником. Будь то неправильная осанка илиболи в спине, шее и даже в сердце: всему причина — в позвоночнике. А ведь этого можно избежать, следя за здоровьем нашей «опоры» с детства.
Осанка — зеркало здоровья
Первый «звоночек» о том, что пора начать заботиться о своем позвоночнике — неправильная осанка....